بناء شخصية الفتاة المراهقه

تعد المراهقة مرحلة حيوية في نمو الانثى إذ تتشكل فيها صحتها المستقبلية وتكوينها الثقافي وتنضج من الناحية البيولوجية وال***** وتبدأ تطورها النفسي والاجتماعي وليست مرحلة المراهقة حالة من العيب أو سوء الخلق بل هي مرحلة من الحياة لابد ان تمر بها كل انثى وذكر لمرحلة الرضاعة والطفولة والشباب والشيخوخة.

تتعرض المراهقات في هذه المرحلة العمرية التي تتكون فيه كأنثى حقه إلى مؤثرات كثيرة منها ومنهم الآباء والأمهات أو المعلمون والمعلمات أو الصديقات أو الأطباء والطبيبات والممرضات وسائر من يقدم لهن الرعاية الصحية والاجتماعية وكذلك وسائل الإعلام مثل الجرائد والمجلات والمحطات الفضائية

ولابد من ذكر ان معظم المراهقات يتبعن نمطاً حياتياً قد يؤثر في مستقبل صحتهن ونقصد بذلك نمط الحياة القائم على الاستهلاك المفرط أو الغداء غير المتوازن وقلة النشاط البدني و مما يسببه السمنة المفرطة أو الحمية الغذائية القاسية وذلك لغرض المحافظة على الرشاقة وهذه الإجراءات قد تؤدي إلى الاضطرابات القلبية والوعائية وفي الجانب الآخر السمنة وأمراض السكري.

وثمة العديد من المشكلات الصحية التي قد تؤثر على ذرية المراهقات ومنها نقص الوزن عند الولادة وارتفاع معدل الوفيات حول الولادة ونقص معدل الذكاء وانتقال الأمراض ال******* إلى المواليد من الأم المصابة، وتتضمن المشكلات التي تتصل بالغذاء ونوعيته وكميته وطرق تداوله ومنها عدم كفاية الغداء الناجم عن تناول كميات غير كافية من المواد الغذائية الضرورية لبناء الجسم وكذلك العوز النوعي نتيجة للنقص النسبي أو الكلي لأحد المغذيات كفقر الدم أو نقص الفيتامينات واليود وكذلك التغذية المفرطة الناجمة عن تناول كميات كبيرة وغير متوازنة من الأغذية لمدة طويلة وكذلك تسوس الأسنان الحاصل بسبب الافراط في تناول الشكولاتة والحلويات والمشروبات الغازية ولاسيما بين الوجبات. ويمكن تحسين تغذية المراهقات من خلال تدابير التثقيف الغذائي الرامي إلى تحسين العادات الغذائية الصحية ومنها الحصول على الغذاء الملائم والمتوازن وكذلك عدم الاسراف في تناول الأغذية الفنية بالدهون مثل الأغذية السريعة مثل الهمبورجر وكذلك الأغذية الغنية بالسكريات وننصح بزيادة الحركة وممارسة الرياضة البدنية بانتظام ومكافحة أسباب العوز البيئية لبعد المغذيات الدقيقة مثل نقص اليود والفلور إذ يساهم اليود في الوقاية من مشاكل الغدة الدرقية وخاصة تضخم الغدة الدرقية أما الفلور فيقي من بعض أنواع تسوس الأسنان كما يجب التأكيد على ضرورة نظافة المياه والاصحاح البيئي وكذلك تداول الطعام تداولاً مأموناً وصحياً.

كيف تبني المراهقات مستقبلهن الصحي

لا شك ان الصحة الشخصية والنظافة هما الأساس المتين الذي تبنى عليه شخصية المراهقة وكذلك العناية بالأسنان وتنظيفها بالفرشاة والسواك ويجب ممارسة الرياضة البدنية ومن أسهلها المشي السريع أما اللياقة والنظافة في الملبس ونظافة البيئة المحيطة فلا يمكن الاستغناء عنها .

ويجب على المراهقة تنظيم ساعات النوم وخاصة النوم المبكر والاستيقاظ المبكر وكذلك الاهتمام بالصحة الشخصية التي حرصت تعاليم الإسلام القطرية عليها من قص الأظافر وإزالة الشعر غير المرغوب والغسل والوضوء وكذلك يجب النظر إلى ان الزواج بأنه أفضل أنماط الحياة وان الزواج لا يعيق متابعة الدراسة الجامعية أو العمل المنتج.

إن الصحة النفسية للمراهقات مهمة جداً إذ أنها تؤثر إلى حد كبير في أنماط سلوكهن عند البلوغ أما المشاكل النفسية الشائعة بين المراهقات فهي اضطراب الشخصية ونقص الانتباه واضطراب السلوك وتقلب المزاج والقلق والاكتئاب وتوهم المر واضطراب النوم وكذلك فقد الشهية وانفصام الشخصية والأفكار الانتحارية.
منقوووووول

نشكرك اختى الغالية

لمواضيعك الهادفة

ومعلوماتك القيمة

اختي الحبيبه ريحانه

اسعدني مرورك جدا

انت حقا اخت رائعه

تقبلي تحياتي